القائمة الرئيسية

الصفحات

ما أسباب السمنة المفاجئة

 

ما أسباب السمنة المفاجئة
ما أسباب السمنة المفاجئة
ما أسباب السمنة المفاجئة

هناك العديد من أسباب السمنة وزيادة الوزن. العديد من العوامل يمكن أن تفسر ذلك. في الواقع ، تغيرت عادات نمط الحياة كثيرًا ، لا سيما النظام الغذائي والنشاط البدني.

  • عوامل وراثية

70٪ من البدناء لديهم أحد الوالدين على الأقل في نفس الحالة. تؤدي التشوهات الجينية إلى انخفاض في الإنفاق أثناء الراحة وأثناء الجهد البدني ، وانخفاض في استهلاك الطاقة بعد الوجبات وتوزيع معين للأنسجة الدهنية أو الكتلة الدهنية.

ومع ذلك ، لا تعتبر كافية لتفسير ظهور السمنة ، باستثناء مرض برادر ويلي (نادر جدًا).

  • العوامل الغذائية 

 زيادة تناول السعرات الحرارية وخاصة من الأطعمة الدهنية والسكرية ، مقارنة باحتياجات الجسم ، يؤدي إلى السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اضطرابات الأكل (تناول الوجبات الخفيفة ، والأكل القهري لأطعمة معينة ، والشره المرضي) تساهم أيضًا في زيادة الوزن.

  • العوامل النفسية

  في حالة الضيق أواضطرابات القلق ، يلاحظ المرء تعويضًا عن طريق الطعام ، ولا سيما من خلال الأطعمة المريحة ذات السعرات الحرارية العالية.

  • اضطراب تناول الطعام 

 تشارك الجزيئات المسؤولة عن نقل الرسائل في الدماغ ، الناقلات العصبية ، في تنظيم تناول الطعام. البعض يحفزه ، والبعض الآخر يمنعه. يشاركون جزئيا في حدوث اضطرابات الأكل.

  • إنفاق يومي غير كافٍ للطاقة

 يؤدي عدم ممارسة التمارين البدنية اليومية والكثير من نمط الحياة الخامل ( التحديق أمام الشاشات على وجه الخصوص) إلى انخفاض في إنفاق الطاقة واختلال التوازن غير المواتي فيما يتعلق بتناول الطعام.

  • قلة النوم

تبلغ مدة النوم لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 55 عامًا 7 ساعات خلال الأسبوع ، وينام ثلث البالغين أقل من 6 ساعات في الليلة.

أما المراهقون ، فإن نصفهم ينام أقل من 8 ساعات في الليلة ، بينما ينصح بالنوم من 8:30 إلى 9:15.
ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات مختلفة ارتباطًا وبائيًا بين قصر مدة النوم وارتفاع مؤشر كتلة الجسم المرتبط بالسمنة.
عندما تكون مدة النوم أقل من 5 ساعات في الليلة ، تزداد مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة 60٪
في الواقع ، ترتبط كل ساعة زيادة في وقت النوم بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة بنسبة .
وبالتالي ، فإن النوم الذي يقل عن 6 ساعات يضاعف خطر الإصابة بالسمنة بمقدار 4 مقارنة بالنوم الذي يزيد عن 7 ساعات.
وبالتالي فإن هذا التأثير أكبر بكثير من تأثير تناول الطعام أو قلة النشاط البدني.
تفسر هذه الظاهرة بانخفاض هرمون اللبتين وزيادة هرمون الجريلين ، وهو هرمون يفرز في المعدة ويحفز الشهية



 

** اترك رسالة إذا كان لديك أي أسئلة أو ترغب في التعليق على المنشور ** كرمز لتقديرنا لمساهماتنا ودعمنا للمنصة ... وشارك هذا المنشور مع أصدقائك وعائلتك باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي الأزرار أدناه. **
***** تم والحمد الله*****



 .



تعليقات