القائمة الرئيسية

الصفحات

5نصائح للحصول على بشرة متألقة ونضرة وصحية

 

العناية بالبشرة أفضل 5 نصائح
 العناية بالبشرة أفضل 5 نصائح


5نصائح للحصول على بشرة متألقة ونضرة وصحية

الكثير و العديد من النساء تحتاج العناية الجيدة بالبشرة التي تشمل الحماية من أشعة الشمس وطرق العناية و الخطوات والتنظيف اللطيف بالفرشاة ستبقي ببشرة نضرة شابة وآمنة وجمال.


ليس لديك وقت روتين خاص شامل للعناية بالبشرة و مستحضرات التجميل؟ التناسب في الأساسيات و المنتجات العناية بالبشرة. الخطوط الطبية والصحة وخطوط الخليج ، المنطقة الصحية ابدأ بهذه الاقتراحات الاربعة المباشرة بالبشرة.

1. استخدم واقي مرطب لحماية نفسك من أشعة الشمس والعناية بالبشرة


لذا تعتبر حماية وعناية ترطيب البشرة من أشعة الشمس أحد أهم جوانب العناية بالوجه. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل جلدية أخرى ، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بسرطان فى بشرة جلد المرأة. 

أفضل طرق العناية بالبشرة يومياً حتى الحصول على أكبر قدر من الحفاظ من أشعة الشمس ،التالى:

  • ضع واقي الشمس على البشرة . استخدم غسول واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية بالبشرة من الشمس 15 على الأقل لحماية نفسك من أشعة الشمس. ضع الكريم الواقي من الشمس بكثرة على البشرة وأعد وضعه كل ساعتين - أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق بشدة.
  • ابحث عن بقعة مظللة. تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا والرابعة مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى.
  • ارتدِ أي معدات واقية. غطِ البشرة بأكمام طويلة وقمصان محبوكة بإحكام وسراويل طويلة وقبعات واسعة الحواف.

2. الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين في ظهور التجاعيد بالوجه ويجعل الجلد و البشرة يبدو أكبر سنًا. يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية الدقيقة في طبقات الجلد و الخارجية ،مما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد شاحبًا وبه علامات . وبالتالي يؤدي ذلك إلى استنزاف الأكسجين و منتجات المواد المغذية للبشرة ، وكلاهما مهم لصحة البشرة .
الكولاجين والإيلاستين ، الألياف التي تمنح البشرة القوة والمرونة ، يتلفان أيضًا بسبب التدخين. علاوة على ذلك ، قد تؤدي تعابير الوجه المرتبطة بالتدخين ، مثل قبض شفتيك أثناء الاستنشاق وإغلاق عينيك لإبعاد الدخان ، إلى ظهورالتجاعيد بالبشرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التدخين من سرطان الخلايا الحرشفية بالبشرة . إذا كنت تدخن ، فإن الطريقة للبقاء والعناية بصحة جيدة هي الإقلاع عن التدخين.

3. أفضل طرق روتين العناية بالبشرة

يمكن أن يكون للتنظيف والحلاقة بشكل يومي تأثير على البشرة.للعناية بالبشرة و على جو لطيف:

  • قللي من وقت الاستحمام للعناية بالبشرة. يتم إزالة الزيوت من البشرة الدهنية او البشرة العادية عن طريق الماء الساخن والاستحمام الطويل أو الاستحمام. استحم لفترة أقصر باستخدام الماء البارد بدلاً من الماء الساخن والعناية بالجسم.
  • يجب تجنب الصابون القوي بالبشرة . يمكن للصابون والمنظفات القوية أن تجرد من زيوتها الطبيعية. بدلاً من ذلك ، اختر منظفًا لطيفًا.
  • احلق بعناية. ضع كريم أو لوشن أو جل حلاقة على البشرة قبل الحلاقة لتأمينها وترطيبها. استخدام ماكينة حلاقة نظيفة وحادة لحلاقة دقيقة. احلق في اتجاه نمو الشعر وليس تجاهه.
  • اتركه ليجف. بعد الغسل أو الاستحمام .ربتى على بشرتك أو جففيها برفق بمنشفة للحفاظ على بعض الرطوبة على بشرتك.

4. خطوات العناية بالبشرة لتناول بنظام روتين غذائي متوازن


ويمكن للنظام الغذائي المتوازن أن يجعلك تبدو وتشعر بتحسن و الجمال. يمكن تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون بكميات كبيرة ،منخفض الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة أو المكررة ، قد يساعد في جعل البشرة تبدو مثل الشباب. الحفاظ على رطوبةالعناية بالبشرة أمر سهل مثل شرب الكثير من الماء.

5. ابتعدي عن التوتر

الإجهاد غير المُدار سيجعل بشرتك أكثر حساسية ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى. اتخذ إجراءات كيفية إدارة التوتر لديك لتعزيز صحة الجلد - وحالة ذهنية صحية. خصص وقتًا للقيام بالأشياء التي تحبها بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، ووضع حدود عادلة ، وتقليل قائمة المهام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. من المحتمل أن تكون النتائج جذرية أكثر مما توقعت.



** اترك رسالة إذا كان لديك أي مخاوف أو ترغب في المساهمة في المنشور ** كرمز لتقديرنا لمساهماتنا ودعمنا للمنصة ... وشارك هذا المنشور مع أصدقائك وعائلتك باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي الأزرار أدناه. **
***** تم والحمد الله*****

تعليقات